该吃多少量身定 简单查表告诉您(九)

方跃伟

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平衡膳食的健康意义想必大家都能认同,膳食中所含营养素数量必须充足,种类必须齐全、比例适当,能量的摄入与机体消耗能够保持吃动平衡,大家也能理解。但说每个人该吃多少有标准,却让大家感到莫名其妙——难道吃饱就好不可以吗?严格意义上讲,每个人的饮食量和他(她)的年龄段、健康状况、身体活动类型、身高和体重等因素有关,合理的饮食量最好能够计算一下。

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来源
《健康博览》 |2022年第4期|9-10|共2页
作者
方跃伟;
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作者单位

舟山市疾病预防控制中心;

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类营养卫生、食品卫生;
关键词
饮食量; 平衡膳食; 健康状况; 营养素; 健康意义; 动平衡; 年龄段;

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