高强度运动后来一杯巧克力奶

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《运动营养学》期刊的一项研究结果显示，与清水、功能饮料或者纯奶相比，巧克力奶包含双倍的碳水化合物和蛋白质，是为肌肉补充营养的完美选择。巧克力奶富含钙元素及低含量的钠元素和糖分，能够帮助运动者保留水分和恢复能量。但如果只是轻度或是中度的运动量，并不适合喝巧克力奶；游泳或者长跑者更适合，因为这些运动强度高、持续时间长，需要提供高热量、碳水化合物和蛋白质的食品才能维持好的表现。

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来源
《健康》 |2018年第2期|60-60|共1页
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正文语种 chi
中图分类运动生物化学;
关键词
运动强度; 巧克力; 运动后; 运动营养学; 碳水化合物; 功能饮料; 持续时间; 蛋白质;

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