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孕妇可以慢跑吗?

         

摘要

孕妇要参加运动,在孕期的不同阶段是有不同要求的。孕期运动的原则是,必须根据个人的体质、锻炼习惯和孕期具体情况,因人而异,切不可强求。慢跑属于有氧运动,具有一定强度、需要持续一定时间,而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能,促进身体对氧气吸收的作用,还能加强血液循环、增加肌肉力量、消除腰背痛、增加身体耐力;对调节血压、血糖、控制体重增加等也有一定作用。

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