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饮食 吃红黄色蔬果可降低霾对身体的损害

         

摘要

雾霾天气对人体的不良影响主要在呼吸道,而呼吸系统疾病一般都和呼吸道黏膜的抵抗力有关,抵抗力差的自然容易患病。专家建议适当摄入富含维生素A的食物,以此来增加呼吸道黏膜的抵抗力。有三类食物值得推荐:动物肝脏。建议一次最多吃一两,一周最多吃两次;蛋、奶类食品;红黄颜色的蔬呆,比如胡萝卜、南瓜、芒果等。

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