高效省时的四种步行方式

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美国《户外健身》杂志指出，健步走其实并不需要走很长的路，有4种简便的步行方法，既能比一般步行多消耗20％-45％的热量，又能节省时间。斜坡运动走斜坡比平地行走多消耗50％的热量；加快速度如果步行的速度保持在每小时7．5千米，就会消耗掉与跑步相同的热量。

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来源
《健康》 |2018年第4期|63-63|共1页
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正文语种 chi
中图分类物理;
关键词
健步走; 热量; 消耗; 斜坡; 速度;

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