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如何避免运动损伤

         

摘要

1.运动首先要遵守循序渐进的原则;2.充分的热身和整理运动;3.力量训练重点注意保护腰部和膝关节;4.发现运动不良反应,应立即停止运动;5.生病或是休息不佳时要停止运动;6.选择一双合适的鞋;7.锻炼方式多种多样,避免长期进行单一运动;

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