有氧训练直接影响力量训练收益

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很多健身的朋友都知道，力量训练和有氧训练存在互为影响的作用。近期一项研究发现，同时进行力量训练和有氧训练后，力量训练的效果会大打折扣。这些影响不仅表现在力量增长方面，而且还表现在肌肉围度的增长方面。研究者通过实验研究得出结论：力量训练和有氧训练隔一天进行，肌肉的生长效果会更好。但是，在力量训练后进行HITT（高强度间歇训练），并不会对其产生影响。

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来源
《健康》 |2018年第11期|63-63|共1页
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正文语种 chi
中图分类游泳;
关键词
力量训练; 有氧训练; 高强度间歇训练; 收益; 研究者; 肌肉; 健身;

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