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脂肪有好坏 盘点有益健康的6大高脂肪食物

         

摘要

提到脂肪,很多人唯恐避之不及。其实,脂肪是人体必需的营养素之一,它有好坏之分,多吃富含好脂肪的食物,可以很好地保护全身健康。以下几种有益健康的高脂肪食物,大家不妨可以适当多吃。1.鳄梨 其中的不饱和脂肪酸含量在80%以上,被称为“健康脂肪”,可以保护心脑血管,降低血液中坏胆固醇含量。

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