封面人物谈健康

王抒丹; 锦音(供图)

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封面人物谈健康您是如何利用闲暇时间坚持运动,并保持这个习惯和爱好的?我一周至少运动5天,包括无氧运动和有氧运动,每次训练至少1个小时。因为需要经常出差,找不到合适的健身设施,我会在房间里做一些自重锻炼。平时,我尽可能地把运动融入到生活的点点滴滴中,走路、坐车,配合正确的呼吸,都能达到很好的训练效果。例如,在坐车时,可以把座椅调直。

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来源
《健康》 |2023年第7期|63-63|共1页
作者
王抒丹; 锦音(供图);
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作者单位

不详;

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类中等教育;
关键词
有氧运动; 无氧运动; 健身设施; 闲暇时间; 训练效果; 封面人物; 健康;

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