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规律进食更有利于减重

         

摘要

一项研究发现,吃同样的食物,每天定时规律饮食比饥一顿饱一顿的不规律饮食,更有利于减重。测试中,研究人员将身体情况相似的两组肥胖者随机分成两组,进行为期2周的对照研究。结果表明,固定饮食组的被试者体重有所下降,尤其是腰围减少明显;而非规律饮食组,所有指标都上升,体重也增加了。

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