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最佳午睡时间:15~20分钟

         

摘要

你是否经常感觉睡醒之后比睡前更累呢?如果是这样,那可能是因为睡得太久了。研究发现,最佳的午睡时间应该在15~20分钟之间。起初,你在训练时需要定一个闹铃把你叫醒。但成为习惯之后,你就会自动地在20分钟内醒来。

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