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长跑锻炼益寿延年

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长跑是健身锻炼价值极高的运动。长跑不需要什么运动器材和特殊的场地,练习长跑的年龄范围也非常广,无论是青少年还是中老年,也不分男女,都可以进行长跑锻炼甚至建议有些慢病患者,也可以进行适当的跑步锻炼。在各种方式的跑步健身运动中慢跑尤其值得推荐。

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来源
《健康》 |2004年第11期|40-41|共2页
作者
王安利;
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作者单位

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类一般保健法;
关键词
长跑锻炼; “极点”; 中老年人; 身体素质; 运动强度; 最大心率; 机能水平; 健身运动; 呼吸困难; 增加运动;

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