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倒退行走健身好

         

摘要

倒退行走不仅具有活动筋骨、锻炼肌肉、畅通气血、防治疾病、调养精神、增强体质等各种功能,还因为它调动了平时不动的肌肉,使血液循环得以改善,防治肩背酸痛、老年驼背,因此受到越来越多的中老人的喜爱。我也是其中的一员。 遥想当年我练习倒退行走是“逼上梁山”。那时,我第一至第四腰椎骨质增生。

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