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长跑锻炼,益寿延年

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@@ 跑步的好处rn我们在这里谈的跑步锻炼,主要是指长跑或慢跑.科学研究发现,慢跑可以增加人体内超氧化物岐化酶(英文简写SOD)的活性,及时清除氧自由基,从而起到抗衰防老的作用.慢跑可以使上下肢的肌肉得到锻炼,由于跑步时,双臂不停地摆动,双腿不停地蹬地向前,所以使上肢、下肢肌肉都能得到锻炼.

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来源
《健康》 |2004年第11期|40-41|共2页
作者
王安利;
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作者单位

无;

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