轻松慢跑远离衰老

唐咸玉

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运动的方式多种多样,因人而异,轻松慢跑运动,简便易行,不需要特殊训练,不受性别、年龄等条件的限制,因而特别适合年龄较高或体质较弱的人群,是健康长寿“最完美的运动”。坚持轻松慢跑,乃是人生一大乐趣。“夜卧早起,广步于庭”,每天早晨,选择好运动的场地,如公园,操场,湖畔等,心情舒畅,全身肌肉要放松,呼吸要深、长而有节奏,宜用腹部深呼吸。慢跑步伐要轻快,双臂自

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来源
《健康》 |1999年第8期|P.10-10|共1页
作者
唐咸玉;
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作者单位

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类一般保健法;
关键词
慢跑步; 慢跑运动; 特殊训练; 大乐; 健康长寿; 心情舒畅; 毒笔; 自然摆动; 公园; 性别;

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