脊柱保健操

蒲昭和; 朱丽

首页> 中文期刊> 《健康》 >脊柱保健操

脊柱保健操

开具论文收录证明 >>

文献代查 >>

页面导航

摘要
著录项
相似文献
相关主题

摘要

脊柱俗称“脊梁骨”,是人体的中轴骨骼,它是由若干形状不规则的椎骨借助于椎间盘、韧带相互连接而成,具有支撑躯干、保护内脏的作用。脊柱有向前、向后的四个弯曲,这四个弯曲不仅保持了人体的直立行走,而且还增加了脊柱的弹性,可缓冲行走、跳跃时对脑及脏器产生的震荡。身体的柔韧性减弱是人体衰老的重要征兆,其中脊柱的变化尤为典型。随着年龄的增长,人体的脊柱功能会随之退化。脊柱一旦退化会出现各种病症,如常见的驼背、颈椎病、腰椎病、椎间盘突出、骨质增生等,甚至还有可能导致四肢、内脏器官及组织的严重病变。引起脊柱功能的退化除了年龄因素外,还与生活方式有关。有数据表明,长期缺乏适量的运动锻炼往往是造成或加速脊柱功能退化产生病变的重要因素,因为脊柱的功能状态很大程度上是取决于它周围的肌肉和韧带的功能状态。也就是说,如果平时疏于活动,缺乏锻炼,未能使机体的肌肉和韧带保持良好的状态,脊柱也就会随之松驰,变得松动。所以,人过中年后,尤其是老年人应该勤于运动,增加脊柱的柔韧性,可延缓衰老,还能保持身姿的挺拔。下面就介绍一套适用于中老年人的脊柱保健操。

著录项

来源
《健康》 |2007年第2期|P.27-29|共3页
作者
蒲昭和; 朱丽;
展开▼
作者单位

展开▼
原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类一般保健法;
关键词
脊柱; 保健操; 柔韧性; 功能退化; 人体; 韧带; 功能状态; 自然伸直; 仰卧位; 动作;

相似文献

中文文献
外文文献
专利

1. 一起做脊柱保健操 [J] . 于杰 . 中医健康养生 . 2017,第010期
2. 室内脊柱保健操 [J] . 龚真观 . 体育教学 . 2016,第002期
3. 脊柱保健操配合肌力训练治疗慢性腰椎病中老年患者的疗效 [J] . 原颜东 . 中国老年学杂志 . 2014,第023期
4. 整脊疗法配合膏药和脊柱保健操治疗颈椎病35例效果分析 [J] . 郭振海 ,刘振华 ,郭强 . 中国乡村医药 . 2014,第016期
5. 脊柱保健操 [J] . 王金山 . 家庭医药·快乐养生 . 2011,第004期
6. 关节松动术联合保健操治疗神经根型颈椎病临床疗效观察 [C] . 郭凯锋 ,钟陶 ,黄臻 . 第八届粤港澳台物理医学与康复学学术会议暨2017年广东省医学会物理医学与康复学学术年会 . 2017
7. 脊柱保健操对改善办公室人群脊柱亚健康状态的实验研究 [A] . 陈苏英 . 2017

脊柱保健操

摘要

著录项

相似文献

相关主题

期刊订阅