越野行走，行走在春天里(上)

姚新新; 刘颀

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北欧越野行走(Nordic walking),一种源于北欧、使用两支手杖的大众健身运动,可使健身效果提高40%。国家体育总局已经把越野行走作为"优秀全民健身项目"向全国推广。本刊特推出简明教程,方便越野行走爱好者自学。越野行走的优点是借助两支手杖,可在行走过程中实现四肢同时参与运动,解决了步行锻炼运动强度低和登山锻炼对膝关节磨损过大的难题。

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来源
《健康》 |2008年第4期|P.28-30|共3页
作者
姚新新; 刘颀;
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作者单位

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类体育锻炼;
关键词
行走; 越野; 手杖; 姿势图; 初学者; 肩关节; 健身运动; 国家体育总局; 标准; 手臂摆动;

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