年老就该睡眠少吗

蔡旭

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年老就该睡眠少吗

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人们往往误认为,老年人随着年龄的增大,睡眠时间就应自然而然地减少了。其实,老年人的睡眠时间不但不能减少,而且随着年龄的增大还应延长。有关资料指出:60～70岁的老年人每天应睡8小时左右,71～90岁者每天应睡眠9小时左右,90岁以上者每天应睡眠10～12小时;女性老年人的睡眠时间应比男性更长些。据统计,我国有20%～30%的人群患有不同程度的睡眠疾患,老年群体更是高达40%。老年人如果不能保证良好的睡眠,常会产生倦怠、头疼、头晕、恶心、气短和心悸等莫名其妙的症状,时间久了,疾病就会乘虚而入,生活质量也会因此大打折扣。下文简要分析了老年人的睡眠问题,供读者参考。

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来源
《健康》 |2005年第3期|P.34-34|共1页
作者
蔡旭;
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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类生活制度与卫生;
关键词
老年人; 多不饱和脂肪酸; 水化合物; 单不饱和脂肪酸; 天然植物油; 睡眠障碍; 睡眠时间; 睡眠紊乱; 必需脂肪酸; 睡眠问题;

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