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产后减肥健美操

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产后减肥健美体操共分九节,每节两拍做一个动作,先做二八呼,视体力逐渐增到四八呼,早晚各做一遍;每节开始做的日期以正常分娩后的日期为准,如为剖腹产则应顺延五日。 1.胸腹肌锻炼仰卧,深呼吸使腹部膨胀,用口轻轻嘘出气体,屏住气,同时用力收缩腹肌数秒。第二日开始做,做至第四周末。

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来源
《健康》 |1995年第9期|P.28-28|共1页
作者
王宪华; 范冰梅;
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作者单位

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类美容、沐浴、清洁;
关键词
健美操; 开始做; 正常分娩后; 胸腹肌; 健美体操; 视体; 两拍; 节开始; 剖腹产; 前臂;

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