吃多少最健康？用手测一测便知

徐澄

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cqvip:很多健康饮食指南都提出诸如＂常吃鱼＂和＂多吃果蔬＂等建议。但每种食物的摄入量究竟是多少？其实,＂吃多少＂的决定权就掌握在你自己＂手＂里。英国饮食协会发言人、营养专家斯安·波特手把手教你自测每天吃多少,伸出你的双手,一起来估算吧。肉类：1个手掌心每天摄入肉类的量应控制在手掌心（不包括手指）大小,大约50~75克。每周红肉的总摄入量最好不超过500克。

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来源
《家庭医药·快乐养生》 |2016年第2期|16-16|共1页
作者
徐澄;
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