睡前用iPad 伤身又伤神

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cqvip:晚上睡前阅读一会儿电子书会不会有助睡眠？美国《国家科学院学报》发布的研究报告发现，如果阅读的是iPad等会发光的电子设备，那么反而会降低睡眠质量甚至有损健康。美国宾夕法尼亚州立大学和布莱根妇女医院等机构的研究人员招募了12名志愿者。在为期14天的时间里，这些人分别在睡前看iPad和印刷书各连续5个晚上，每晚在较暗光线下阅读4小时。

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《家庭医药·快乐养生》 |2015年第2期|6-6|共1页
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