联邦德国藉教练阿尔道夫·雷米先生的训练方法和特点

刘学强

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身体练习雷米先生准备期身体训练重点的基本顺序是:一般耐力～速度耐力～速度、力量。一、准备活动:雷米教练调查在每次训练开始,都要先做无球的准备活动。包括慢中速跑,柔韧、伸展、放松、深呼吸,并配合有注意力,反应、起动速度,以及上下肢、腰腹等部位的力量练习。训练或比赛前,先做慢跑,全队成一横排慢跑足球场的宽度8～10个往返。跑距为

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来源
《湖北体育科技》 |1985年第2期|P.51-58|共8页
作者
刘学强;
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作者单位

天津体育科研所;

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类 G6;
关键词
训练方法; 雷米; 身体练习; 速度耐力; 力量练习; 高抬腿跑; 阿尔; 道夫; 体前屈; 上肢力量;

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