掌握正确跳远助跑起跳技术的方法

谭玉玲

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跳远是一种典型的速度与弹跳结合的运动项目,它要求少年儿童在适宜的助跑范围内,将一定水平速度转换为垂直速度合成的最佳起跳速度。否则,就将影响跳远成绩的提高和正常技术水平的发挥。助跑速度是跳远的基础,助跑起跳衔接的技术是跳远的关键。本着这一原则,我在实践中摸索了一套方法,对初学者或提高阶段,改进技术动作,建立正确的动力定型,起到了一定的促进作用。正确助跑的动作:由固定姿式积极起动进入助跑,较早地抬起上体转入途中跑。途中跑的动作是蹬地动作迅速有力,方向向

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来源
《湖北体育科技》 |1986年第1期|1-1|共1页
作者
谭玉玲;
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作者单位

沙市市业余体校;

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类田径运动;
关键词
跳远助跑; 起跳技术; 途中跑; 助跑起跳; 跳远成绩; 运动项目; 垂直速度; 动力定型; 起跳腿; 姿式;

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