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睡不好也许根源在“心”

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俗话说“不觅仙方觅睡方,一觉熟睡百病消”,足见古人对睡眠的重视及睡眠的重要性。经科学研究证实,睡眠、记忆和学习之间存在着紧密的联系,短期记忆转化为长期记忆的过程中,睡眠扮演着关键角色;另外,睡眠有助于恢复大脑能量并减少能量消耗和避免受到伤害。但日常生活中,许多人为睡不好而苦恼。

著录项

来源
《开卷有益：求医问药》 |2015年第11期|23-24|共2页
作者
刘红;
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作者单位

天津市安定医院;

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类记忆;
关键词
快速动眼睡眠; 睡眠周期; 睡眠障碍; 长期记忆; NREM; 能量消耗; 抑郁发作; 睡眠潜伏期; 非典型抑郁症; 短期记忆;

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