柔韧健身路径对大学女生体质健康的影响研究

许坚

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目的:探讨适合大学女生参与锻炼的柔韧健身路径.方法:以131名大学女生为实验对象,研究自编柔韧健身路径对其身体形态、身体机能、身体素质和身体成分的影响.结果:参与选用的柔韧健身路径后,学生身体形态指标无明显差异,闭气时间、肺活量等身体机能及其派生指标有显著性差异.1000 m、50 m、十字变向跑、十米复制误差走等身体素质指标有显著提高,身体水分、瘦体重等身体成分指标也显著提高.结论:实验所选用的柔韧健身路径能有效提高肺活量、改善平衡能力、提高柔韧素质、增加瘦体重,对大学女生的体质健康具有良好的促进作用.

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来源
《广州体育学院学报》 |2011年第3期|113-116|共4页
作者
许坚;
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作者单位

中国美术学院公共体育部,浙江杭州,310002;

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类青少年、妇女的训练;
关键词
柔韧健身路径; 大学女生; 身体形态; 身体机能; 身体素质; 身体成分;

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