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PNF拉伸与静态拉伸对运动员腘绳肌柔韧性及力量的影响研究

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探究静态拉伸和PNF拉伸对运动员腘绳肌柔韧性及力量的影响,分析不同拉伸方式对肌肉性能的影响.静态拉伸和PNF拉伸均能提高运动员胭绳肌的柔韧性，但PNF拉伸后胭绳肌柔韧性提高优于静态拉伸。两种拉伸后最大峰力矩均下降，但PNF拉伸组的最大峰力矩下降程度小于静态拉伸组。PNF(保持-放松)拉伸能更加平衡胭绳肌力量和柔韧性的关系。建议在今后赛前热身中采用PNF拉伸方法取代静态拉伸。

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来源
《第四届全民健身科学大会》|2018年|483-484|共2页
会议地点西安
作者
覃华生; 潘玮敏; 李然; 朱晓田; 武文平; 高歌; 何超伟; 杨洲;
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作者单位

中国体育科学学会;

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会议组织
正文语种
原文格式 PDF
中图分类人体运动力学;
关键词
运动员; 静态拉伸; PNF拉伸; 腘绳肌; 生理指标;

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