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舞蹈瑜伽对女大学生健康体适能及心理健康影响研究

         
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目的:舞蹈瑜伽课程将瑜伽与少数民族传统舞蹈相融合,构建完整的课程体系,并探讨舞蹈瑜伽教学对女大学生健康体适能和心理健康的影响.方法:女大学生随机分为实验组和对照组,实验组进行为期17周的舞蹈瑜伽练习,对照组保持正常的生活习惯.测试实验前和实验后健康体适能和心理健康各项指标.结果:(1)实验组体重、BMI和腰围显著降低(P<0.05或P<0.01),体重和腰围实验后显著低于对照组(P<0.05或P<0.01).(2)实验组肺活量和仰卧起坐显著提高(P<0.01或P<0.001),且两项指标显著高于对照组(P<0.05).(3)实验组坐位体前屈和闭眼单足站立的时间显著提高(P<0.001),劈叉显著降低(P<0.001),坐位体前屈和闭眼单脚站立的时间实验后显著高于对照组(P<0.05),劈叉显著低于对照组(P<0.001).(4)实验组的抑郁、焦虑、精神病性和饮食睡眠四项指标显著降低(P<0.01),且四项指标显著低于对照组(P<0.05或P<0.01).(5)实验组精神振作感和积极参与感显著提高(P<0.01或P<0.001).结论:17周舞蹈瑜伽教学能有效提高女大学生的健康体适能和心理健康水平.

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