择时力量训练与停训对青年男子篮球运动员运动能力的影响

王晨宇

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观察12周特定时间(清晨和傍晚)力量训练和停训(4周和6周)对青年男子篮球运动员运动能力的影响,探索运动能力日节律变化规律,为科学安排训练计划提供理论依据.将36名青年男子篮球运动员随机分为清晨训练组(MT组,训练时间为清晨07:00~08:00)、傍晚训练组(ET组,训练时间为傍晚17:00~18:00)和对照组(C组).MT组和ET组进行12周力量训练,C组保持日常生活习惯不变但不进行训练.分别于训练前、训练后、停训4周、停训6周清晨(07:00)和傍晚(17:00)测定体温、肌肉最大力量和Wingate实验.结果发现:各组各测试点体温在17:00均高于07:00(P<0.05).ET组和C组各测试点股四头肌最大随意收缩力(MVC)、最高功率(PP)和平均功率(MP)在17:00均高于07:00(P<0.05),MT组训练前、停训4周和停训6周MVC、PP和MP在17:00均高于07:00(P<0.05).ET和MT组各运动能力参数在训练后显著升高,停训4周仍高于训练前水平,停训6周则恢复.结果表明:特定时间力量训练对体温并无显著影响;清晨力量训练可消除无氧运动能力的日节律变异;力量训练后获得的运动能力可保持至停训4周后,停训6周后则逐渐消退.

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来源
《体育学刊》 |2016年第5期|140-144|共5页
作者
王晨宇;
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作者单位

郑州航空工业管理学院体育教学部,河南郑州 450015;

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类运动生物力学;
关键词
运动生物力学; 择时力量训练; 运动能力; 停训; 青年男子篮球运动员;

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