三级跳远运动员专项平衡能力功能训练方法设计与实践

范秦海; 侯敬薇; 刘亚男

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三级跳远运动员专项平衡能力功能训练方法设计与实践

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功能训练是一种以身体的基本功能和动作模式为内容,以整合机体各项素质、优化人体运动能力、提高专项运动水平为目的的一种训练方法体系,该训练体系对解决运动员某一具体运动能力有着特殊的作用.在运动员专项技术训练过程中辅以平衡性功能训练的方法对河北省田径管理中心女子三级跳远运动员进行为期20周的训练实验,以研究功能训练法对三级跳远运动员专项平衡能力的改善效果.主要采用实验法、测量法与数理统计法等方法,对实验前后女子三级跳远运动员的静态平衡指标、动态专项平衡指标、专项素质指标、专项成绩指标、功能性动作模式筛查(FMS)测试指标等5项指标进行测量与分析.结果表明:针对平衡能力的功能训练明显改善了女子三级跳远运动员与平衡能力有关的上述各项指标,有效提高了运动员的专项平衡能力,使运动员技术动作的直线性有明显的提升,运动员的专项素质的运动成绩较实验前有明显的提高.

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来源
《石家庄学院学报》 |2021年第3期|82-86|共5页
作者
范秦海; 侯敬薇; 刘亚男;
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作者单位

河北师范大学体育学院河北石家庄 050024;

广东省东莞市沙田实验中学广东东莞 063611;

河北省体育局田径管理中心河北石家庄 050011;

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正文语种 chi
中图分类篮球;
关键词
女子三级跳远; 平衡能力; 功能训练;

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