静力牵张练习在整理活动中的应用

裴耀宇

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静力牵张练习在整理活动中的应用

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正所谓静力牵张方式的整理活动,实际上就是在整理活动中采用一些伸展肌肉的动作方法,使运动后肌肉的长度、弹性和横断面积基本上恢复到运动前水平。在体育课和运动训练后,通常都要进行整理活动。做整理活动有两个目的:一是使人体由紧张的运动状态逐渐过渡到相对安静的状态;二是消除剧烈运动所造成的疲劳,预防或减轻运动后出现的肌肉酸疼。特别是大运动量的训练课后,整理活动尤其重要。

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来源
《武汉体育学院学报》 |1980年第2期|P.55-59|共5页
作者
裴耀宇;
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作者单位

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正文语种 chi
中图分类高等院校体育教育;
关键词
整理活动; 静力牵张; 肌肉酸疼; 运动训练; 剧烈运动; 体育课; 横断面积; 动作方法; 训练课; 大运动量;

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