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伏案疲劳消除法

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眼睛胀酸时,可合上双眼5秒,然后睁开眼自视鼻梁5秒,如此数遍。困乏欲睡时,人坐正,双肩后弓,下胯微收,双臂下垂躯干两侧,手心向后,然后用力收缩背部、臂部、肩部和颈部肌肉,坚持12秒,重复数遍。头晕脑胀时,人坐直,头向后仰,用力收缩颈肌,坚持10秒,然后头低

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来源
《长寿》 |1996年第11期|P.23-23|共1页
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正文语种 chi
中图分类一般保健法;
关键词
疲劳消除; 重复数; 向后仰; 颈肌; 后弓; 颈部; 臂部; 睡时; 心向; 肩部;

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