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抓沙袋,勤擦澡——九旬老人健身二法

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我今年已93岁了,因平时比较注意保健和锻炼,并持之以恒,使身体受益非浅。如今,我仍耳不聋、眼不花、手不抖、腿不颤。平时散步、上下楼以及日常生活的自理都无须照顾。每天,我都把活动安排好,如种花、练毛笔字、读书看报、谈话写信、锻炼、饮食等都极有规律。下面,我把自己的两种极其简单易学的锻炼方法介绍给大家,希望能对人们的身体健康有所帮助。

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来源
《长寿》 |1996年第11期|P.27-27|共1页
作者
沈翰卿;
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作者单位

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类一般保健法;
关键词
沙袋; 健身; 锻炼方法; 心脏血管功能; 日常生活; 身体健康; 呼吸功能; 消化器官; 保健按摩; 身体接触;

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