马拉松赛三答

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一、参加马拉松赛应注意什么? 1.凡是参加马拉松赛的人,一定要有长期锻炼的基础,赛前应对所有参加者进行全面的身体检查,不合格者不得参加比赛。 2.赛前要充分做好准备活动,要注意将各肌肉群和各关节活动开,天气寒冷时由于肌肉关节僵硬,准备活动的时间要适当延长,活动强度可适当加大,这样可预防运动创伤的发生。 3.衣服鞋袜穿着要适宜,比赛时衣服穿着不宜过多或过紧,以免影响运动或肌肉痉挛。为了减少震动及磨脚,比赛鞋一定要有弹性,最好不穿新鞋比赛。 4.天热可带凉帽及墨镜参加比

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来源
《新体育》 |1998年第10期|P.55-55|共1页
作者
夏伟恩;
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作者单位

内蒙古体科所;

主任医师;

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类马拉松跑;
关键词
马拉松赛; 准备活动; 马拉松比赛; 参加比赛; 肌肉痉挛; 运动创伤; 意志品质; 关节僵硬; 心脏病; 运动量;

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