进食时间影响睡眠质量

张光银

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进食时间影响睡眠质量

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有很多人在一顿饱餐之后犯困,昏昏欲睡,所以自己作出了一个似乎是符合逻辑的决定——晚餐吃得很多,并且在晚餐之后犯困就上床睡觉。但是事实是晚上的一顿大餐会使消化系统负担过大,从而影响睡眠,可能会让你整晚无法入睡。中医认为,胃不和则卧不安,所以临睡前不要吃得太多食物,更不要过多进食油腻的食物,否则就会影响睡眠质量。

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来源
《开卷有益：求医问药》 |2022年第3期|8-8|共1页
作者
张光银;
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作者单位

不详;

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类个人卫生;
关键词
睡眠质量; 胃不和则卧不安; 进食时间; 符合逻辑; 消化系统; 晚餐; 食物; 饱餐;

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