养成好的睡眠习惯

刘金奕

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养成好的睡眠习惯

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每个人生活的环境、身体素质、性格或职业等都大不相同,因此形成了不同的睡眠类型。这些类型的形成,大部分都是生活习惯和工作安排渐渐地形成的。如果要改变现在的睡眠类型,不是一朝一夕的事情便可以办到的,必须经过适当的调整,才能改善睡眠问题。一、保证睡眠时间充足很多人觉得5小时睡眠就够了,但根据年龄而定,每晚约在7~10小时这个区间的睡眠比较好。

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来源
《开卷有益：求医问药》 |2022年第9期|60-60|共1页
作者
刘金奕;
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作者单位

不详;

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类个人卫生;
关键词
睡眠习惯; 睡眠时间; 改善睡眠; 生活习惯; 身体素质; 睡眠类型;

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