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锻炼肌肉是终生功课

         

摘要

拥有适量的肌肉是身体健康的重要保障,而锻炼肌肉是人一生都要做的功课. 肌肉锻炼的三大好处 强健骨骼:《美国临床营养学杂志》最新研究发现,肌肉锻炼能增加中老年人的骨密度,减少体内脂肪.研究人员让50~ 68岁绝经后女性以自身能举起的最大重量做举重训练,发现她们的腰椎和大腿骨密度均有增加.

著录项

  • 来源
    《大众健康》 |2015年第8期|100-101|共2页
  • 作者

    钱伟;

  • 作者单位
  • 原文格式 PDF
  • 正文语种 chi
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