我们到底该睡多久?

倪伟波

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＜正＞睡眠过少会损害健康,睡眠过多同样会对健康不利。我们究竟该睡多久?美国国家睡眠基金会针对不同年龄层给出了建议。春节刚过,很多人还沉浸在假期休闲的氛围中。对于"缺觉族"而言,长假期间没有上班时间的约束,无疑是不可多得的"充电期"。然而,不少人都有这样的体验,本想利用假期恶补睡眠,养精蓄锐,没想到越补越倦,越睡越困。是睡得时间不够长吗?那到底该睡多久才合适呢?美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation,NSF）最新的一项研究给出了建议。最新睡眠指南这项发表在《睡眠健康:美国国家睡眠基金会杂志》上的研究,是由美国国家睡眠基金会组织的18人专

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来源
《科学新闻》 |2015年第6期|42-43|共2页
作者
倪伟波;
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正文语种 chi
中图分类 R740;
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