铅球运动员专项力量训练次序的探索

姜萍

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专项力量训练是投掷类运动项目训练的重要组成部分。提高运动员专项力量水平有利于专项技术的发挥，有利于提高专项竞技能力。该文通过对于铅球专项力量的性质与特点的分析，说明推铅球专项力量的训练方法要以基础力量练习为主，逐步结合专项技能要求，形成相应部位肌肉按时空顺序依次用力的动力定型，最终达到提高神经系统对于不同部位肌肉调控的目的，并依据不同训练水平与技术动作的需要，灵活机动的安排不同阶段的专项力量训练。

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来源
《科技资讯》 |2016年第6期|142-142144|共2页
作者
姜萍;
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作者单位

吉林省体育局田径自行车运动管理中心吉林长春 130022;

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正文语种 chi
中图分类铅球;
关键词
铅球; 专项力量; 训练;

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