花生是“养生佳品”吗

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花生对于我们来说并不陌生,有着“长寿果”之称,无论是作为下酒菜还是零食都深受大家的喜爱。花生中所含的不饱和脂肪酸、膳食纤维等营养物质不仅可以预防心血管疾病、益智健脑、延缓衰老,还可降低患大肠癌和直肠癌的风险。不过花生有用也是在吃对的前提下。根据《中国膳食指南》的建议,一般情况下,成年人每天花生的摄入量在10克左右,大约是12颗花生,不宜过多食用。

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来源
《国企管理》 |2022年第4期|111-111|共1页
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正文语种 chi
中图分类肿瘤学;
关键词
膳食指南; 不饱和脂肪酸; 延缓衰老; 大肠癌; 营养物质; 长寿果; 直肠癌; 膳食纤维;

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