正念训练对睡眠质量与日间警觉性的影响

蒋天翔; 马宁

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正念训练对睡眠质量与日间警觉性的影响

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为考察正念对睡眠质量与日间警觉性的影响,本研究将参与实验的被试分为正念组与控制组,在八周训练前后,采用五因素正念度量表(FFMQ)、匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)与精神运动警觉性测试(PVT)进行测量.结果显示:(1)正念组的后测FFMQ得分显著高于前测,后测PVT任务反应时、反应延迟数与完成任务的疲劳自评差值显著低于前测,控制组前、后测无显著差异;(2)正念组的前测PSQI睡眠障碍维度得分显著高于控制组前测,而两组后测差异不显著.研究证明,正念训练可以提升个体正念水平与日间警觉性水平,并一定程度上改善个体的睡眠质量.

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来源
《心理与行为研究》 |2021年第4期|542-548|共7页
作者
蒋天翔; 马宁;
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作者单位

脑认知与教育科学教育部重点实验室(华南师范大学) 华南师范大学心理学院睡眠研究中心心理应用研究中心广东省心理健康与认知科学重点实验室广州 510631;

脑认知与教育科学教育部重点实验室(华南师范大学) 华南师范大学心理学院睡眠研究中心心理应用研究中心广东省心理健康与认知科学重点实验室广州 510631;

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正文语种 chi
中图分类应用心理学;
关键词
正念训练; 睡眠质量; 日间警觉性;

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