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科学训练基础知识讲座之十 运动性疲劳与恢复措施 Ⅱ、疲劳的基本原因、分类和超量恢复理论

         

摘要

过度疲劳产生的原因是多方面的,主要可以归纳为三个方面。运动训练方面的原因:一是违背了训练原则。训练目标制定过高,负荷安排不合理。运动强度提高过快、过猛,运动量过大。训练方法和手段不当,内容安排过于单调、重复始终;二是负荷后恢复时间不足,没有或采取的恢复方法或措施不当。在连续积累疲劳尚

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