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睡眠に影響を与える環境因子と臨床応用

机译：影响睡眠的环境因素和临床应用

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1. 睡眠は，時間にして1日の1/4〜1/3を占め，単ーの活動としては，ヒトが最も長い時 間を過ごすものといえよう.2. 量的にも質的にもその向上が求められるが，薬剤だけではなく，環境の側面から睡眠に作用する因子に対する考慮も忘れてはならない. 3. 多くの人が経験するように，ロッキングチェアといった単調な振動•音などで，むしろ睡眠が促進されるとの知見も多い.4. 睡眠の質的•量的向上に対して，単なる「感覚刺激の減少」ではなく，睡眠中の生理機 能•脳情報処理を念頭に置いた，よりよい睡眠環境の構築が注目されるようになって きている.
机译：1.睡眠占一天的1/4到1/3，可以说人类一次活动花费的时间最长。但是，不仅要考虑药物，还要从环境的角度考虑影响睡眠的因素； 3.正如许多人所经历的那样，单调的振动/声音，例如摇椅等。但是，有很多发现可以促进睡眠：4.关于定性和定量改善睡眠，有必要在睡眠和大脑信息处理过程中考虑生理功能，而不仅仅是“减少感觉刺激”。已经建立的更好的睡眠环境正在引起人们的注意。

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