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首页> 外文期刊>American journal of lifestyle medicine >A Real-World Application of Short Mindfulness-Based Practices: A Review and Reflection of the Literature and a Practical Proposition for an Effortless Mindful Lifestyle
【24h】

A Real-World Application of Short Mindfulness-Based Practices: A Review and Reflection of the Literature and a Practical Proposition for an Effortless Mindful Lifestyle

机译：基于短暂的基于心灵的实践的真实应用：文学的审查和反思和一种轻松的心灵生活方式的实践主张

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Mindfulness has become known to the Western world through mindfulness programs that entail different formal and informal mindfulness practices. To enable initiation and commitment to a practice of mindfulness and to enhance the intrinsic motivation to follow and commit to a more demanding mindfulness program and facilitate a lifestyle adaptation, we argue that associating 1 short, accessible, and easy to use mindfulness practice with implementation intentions and habit formation may be the best way forward for novices in meditation and mindfulness. We trust that other theories and findings from psychological science can enhance and enable a mindful lifestyle, which will strengthen the capacity to upkeep optimal living and being.
机译：心灵已经通过谨慎的计划来了解西方世界，这是一个不同的正式和非正式思想实践。 能够启动和承诺的思想实践，并提高内在的动机跟随和承诺更加苛刻的令人苛刻的思想计划，并促进生活方式适应，我们认为将1简短，可访问的，易于使用的谨慎实践与实施意图相关 习惯形成可能是冥想和思想中新手的最佳方式。 我们相信来自心理科学的其他理论和调查结果可以增强和迈出的思想生活方式，这将加强维修的能力和存在。

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