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首页> 外文期刊>Alternative & complementary therapies: a new bimonthly publication for health care practitioners >Sudarshan Kriya Yoga for Improving Antioxidant Status and Reducing Anxiety in Adults
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Sudarshan Kriya Yoga for Improving Antioxidant Status and Reducing Anxiety in Adults

机译：Sudarshan Kriya瑜伽可改善成人的抗氧化状况并减少焦虑

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Sudarshan Kriya Yoga (SKY) is a practice designed to minimize stress in living. We conducted a study among adults in a free-living population in Pune, India, to evaluate the effect of 2 months of SKY practice on health and behavior. The study involved 37 apparently healthy adult volunteers who were given a 6-day course of training in rhythmic breathing, meditation, yogic postures, interactive discussions for attitude training, and adherence to a vegetarian diet, followed with 7 weeks of short, 30-minute daily sessions of practice of SKY and once-weekly 75-minute sessions of SKY.
机译：Sudarshan Kriya瑜伽（SKY）是一种旨在减少生活压力的练习。我们在印度浦那的一个自由生活的成年人中进行了一项研究，以评估2个月的天空实践对健康和行为的影响。该研究涉及37名看似健康的成人志愿者，他们接受了为期6天的有节奏呼吸，冥想，瑜伽姿势，互动式讨论以进行态度训练以及坚持素食的培训，随后进行了7周的简短30分钟训练SKY的每日练习和SKY的每周一次75分钟的练习。

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