声明
1 前言
1.1 问题的提出
1.2 研究的目的意义
1.2.1 研究目的
1.2.2 研究意义
2 文献综述
2.1 力量素质的定义及分类
2.2 散打专项力量的训练现状
2.2.1 散打专项力量
2.2.2 散打力量训练方法与手段
2.3 功能性力量相关概念的界定及研究
2.4 功能性力量训练在散打及其他项目中的应用现状分析
3 研究对象
3.1 实验对象基本情况
3.2 实验对象实验前功能性力量与拳腿击打力量指标基本情况
4 研究方法
4.1 文献资料法
4.2 专家访谈法
4.3 实验法
4.3.1 实验时间和地点
4.3.2 实验训练器具及测试仪器
4.3.3 实验测试指标的分析及确定
4.3.4 实验方案
4.3.5 实验控制
4.4 数理统计法
5 结果与分析
5.1.1 对照组实验前后功能性力量指标成绩比较分析
5.1.2 对照组实验前后散打拳腿击打力量指标成绩比较分析
5.2 实验组实验前后功能性力量指标与散打拳腿击打力量指标成绩比较分析
5.2.1 实验组实验前后功能性力量指标成绩比较分析
5.2.2 实验组实验前后散打拳腿击打力量指标成绩比较分析
5.3 对照组和实验组功能性力量及拳腿击打力量成绩提高幅度的比较分析
5.3.1 功能性力量训练对散打运动员功能性力量指标的影响
5.3.2 功能性力量训练对散打运动员拳腿击打力量指标的影响
5.3.3 小结
5.4 实验中的不足与启示
6 结论与建议
6.1 结论
6.2 建议
参考文献
致谢
附录1：专家访谈提纲
附录2：功能性力量指标具体介绍及评分标准
附录3：实验方法具体介绍
