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不同方式的有氧运动对2型糖尿病患者身体成分的影响

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糖尿病发生与患者运动缺乏相关，运动锻炼可治疗糖尿病，运动疗法是目前公认的糖尿病治疗的一项基本措施。其运动方案是各种各样，有氧运动是目前普遍公认的治疗糖尿病的运动疗法之一。本试验以2型糖尿病人为研究对象，以有氧运动、力量性有氧运动和两种混合方式作为运动方案，以中等强度进行运动，并在12周运动前后观察其体成分和身体素质的变化情况，比较不同运动方案对2型糖尿病患者体成分的影响。 本文以51名中老年2型糖尿病患者为研究对象，其中力量性有氧运动组16例，有氧运动组14例，混合组12例，对照组9例；3个运动组以运动强度为最大摄氧量50-60％的强度，靶心率是100-130次/分，每周进行6次，每次运动时间为45-60分钟（包括准备和整理活动）。 研究结果提示，力量性有氧运动和单纯的有氧运动以及二者的混合方案对2型糖尿病患者的影响，既有相同点也有不同点。 1.哑铃操和混合锻炼组上臂紧张围显著增加，对负荷肌肉的围度有显著改善。预示着肌肉力量、有氧耐力会有所改善。快走组对上肢肌肉的锻炼影响较小，单纯快走对上肢肌肉锻炼存在不足。提示哑铃操运动可增加2型糖尿病患者的肌肉体积，对于改善肌肉在糖代谢中对胰岛素的敏感度，改善IR相对于快走运动可能具有更加重要的意义。 2. 快走做为全身大肌肉群的运动方式，对体重和体脂的影响较大。提示快走对于降低2型糖尿病患者的肥胖程度、改善机体的脂代谢方面作用更大。 3. 快走对肺活量的影响显著，对机体有氧能力的提高有明显的促进作用。单纯哑铃组运动对肺活量的提高作用不如快走组明显，而且和快走的负荷量有关，即和快走的时间、强度有正相关。所以在对2型糖尿病患者的运动干预中，应该合理搭配有氧力量运动和有氧运动的比例，使患者的体质与糖、脂代谢得到综合的改善。

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