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让血管变“年轻”的食物有哪些

         

摘要

膳食纤维:控压调脂膳食纤维,尤其是水溶性膳食纤维可降低血浆胆固醇水平。调查证实,充足的膳食纤维可降低冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管病的风险。其代表食物包括秋葵、豆角、金橘、苹果、梨等果蔬,带皮的大豆类、杂豆类、谷类以及坚果类都富含膳食纤维。

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