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白领简易健身操

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1 上臂回旋运动身体直立,双臂向身体两侧平伸,然后上举,同时双臂自左向右做回旋式圆周运动,做30至50次;然后改变方向,自右向左做回旋式圆周运动,做30至50次。功效:增强上臂肌力,改善颈、肩、肘、腕关节的灵活性,促进胸肌协调发展,维持脊柱、中枢神经机能平衡。

著录项

来源
《体育博览》 |2002年第12期|P.|共1页
作者
容小翔;
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作者单位

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正文语种 CHI
中图分类一般保健法;
关键词

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