高强度间歇训练对减脂效果的研究进展

周凯鹏

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本文通过文献分析法,对近年来国内外有关高强度间歇训练在减脂方面的应用研究进行综述.比较高强度间歇训练与中低强度持续训练在减脂效果上的各自特点,分析总结出高强度间歇训练的减脂机理.文献综述表明,高强度间歇训练具备省时高效的优点,其"运动后过量氧耗"的效应是减脂效果较好的原因,同时能在一定程度上保持甚至增长肌肉.但是由于高强度间歇训练具备的不同训练方式,不同方式对减脂效果的研究尚不完全,仍可研究寻找更好的减脂训练模式.

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来源
《拳击与格斗》 |2021年第2期|68-70|共3页
作者
周凯鹏;
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作者单位

南京理工大学体育部江苏南京 210094;

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类运动训练、运动竞赛;
关键词
高强度间歇训练; 有氧训练; 减脂;

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