如何调整作息实现高效睡眠

卡特琳娜·菲克

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如何调整作息实现高效睡眠

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有些人；麦晨5点起床，工作3个小时，然后去办公室上班。事实证弱，这是一种有效的安排。可惜我敬不到——凌晨时，我的智商会下降30％到40％。不过，自从5年前陇女儿出生后，我就不得不做出一些调整。她是只小百灵鸟，和大多牧孩子一样，每天早上六七点钟就会醒来。因此我想到了这个办法：陇每天很早就上床睡觉，大约晚上几十点钟。半夜起来，工作两三个小时。然后回到床上继续睡，一直垂到女儿起床。如此一来，我每天邪能保证晚上有两三个小时的睡眠芜全不被打搅。

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来源
《商业周刊》 |2013年第10期|P.93-93|共1页
作者
卡特琳娜·菲克;
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作者单位

不详;

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原文格式 PDF
正文语种 CHI
中图分类办公室工作;
关键词
睡眠; 调整; 办公室; 女儿; 上班;

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